Makan berlebihan di malam hari sering kali terjadi karena kebiasaan yang tidak disadari. Banyak orang makan bukan karena lapar, tetapi karena bosan atau ingin mencari […]
Lanjutkan membacaKategori: Kebiasaan Sehat Sebelum Tidur
Kategori ini membahas rutinitas malam yang membantu menghindari keinginan makan berlebihan sebelum tidur. Artikel menjelaskan pentingnya jadwal makan teratur, cara mengatur porsi makan malam, dan aktivitas santai yang dapat mengurangi rasa lapar palsu. Dengan kebiasaan sehat, tidur menjadi lebih nyenyak dan tubuh terasa ringan keesokan harinya.