Sering kali, keinginan untuk makan di malam hari bukan berasal dari rasa lapar, tetapi dari stres atau kebosanan. Makan menjadi cara pelarian untuk merasa nyaman […]
Lanjutkan membacaKategori: Mengelola Emosi dan Stres agar Tidak Makan Berlebihan
Kategori ini menyoroti hubungan antara kondisi emosional dan kebiasaan makan berlebihan pada malam hari. Artikel membahas cara mengenali “emotional eating” dan memberikan strategi relaksasi seperti meditasi ringan atau membaca buku sebelum tidur. Dengan keseimbangan pikiran dan tubuh, seseorang dapat mengontrol nafsu makan dan menjaga pola hidup yang sehat.